หลายคนอาจจะสงสัยว่าเราต้องการโปรตีนใน 1 วันเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ จริงๆ แล้วเราต้องมาดูที่เป้าหมายของแต่ละบุคคลค่ะ เช่น...